ما هو العلاج السلوكي المعرفي وكيف يعمل؟

لربما سمعت أو شاهدت علاجاً يسمى العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy) ولكن لا تعرف ما هو؟ ولماذا يستخدم؟ ومن يحتاجه؟ ... حسناً، سنتعرف معاً على هذه المعلومات في هذا الموضوع .

 ما هو العلاج السلوكي المعرفي ؟ 

هو أسلوب يعتمد على العلاج عن طريق الكلام مع المريض لمحاولة حل المشاكل وذلك عن طريق تغيير طريقة التفكير والسلوك التي يقوم بها في الوقت الحالي، ويستخدم هذا العلاج بشكل شائع من أجل علاج اضطرابات نفسية كالاكتئاب والقلق والوسواس القهري وغيرها من المشاكل المتعلقة بالصحة العقلية والجسدية الأخرى. 

 كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي ؟ 

يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على أن الأفكار والأحاسيس والأفعال لديك مترابطة، وإذا كانت سلبية فيمكن أن تجعلك في دوامة من السلبية في حياتك. 

حيث يهدف هذا العلاج إلى مساعدتك في تغيير طريقة تعاملك مع المشكلات التي تواجهها بطريقة أكثر إيجابية لكي تستطيع تجاوزها بدون التأثير عليك مما يؤدي إلى تحسن أحاسيسك. 

كما ذكرنا سابقاَ فإن العلاج السلوكي المعرفي يركز على المشكلات التي تواجهك في الوقت الحالي ولا يركز على مشاكلك في الماضي ويستعرضها، ويبحث عن الطرق المناسبة لتحسين حالتك الذهنية بشكل يومي بمتوسط جلسات دورية ربما تصل ل 60 يوماً وذلك حسب كل حالة. 

المراجع: 

- /https://www.nhs.uk